Семінар-навчання «Я – В РЕСУРСІ»!

Така назва семінару-навчання, який підготувала й провела психолог Центру реабілітації дітей з інвалідністю «Школа життя» Наталія Мишківська.

               Психолог пояснила, що у непрості часи кожен із нас переживає цілу гаму почуттів. Часто ці почуття є  суперечливі: смуток, відчай, паніка, заперечення або ж навпаки ейфорія, збудження. Наразі, коли в Україні запроваджено військовий стан, відбуваються бойові дії – це  цілком зрозуміло й нормально.

«Коли стається щось дуже неочікуване і жахливе, людина спершу переживає шок і працює наче на автоматі за програмою виживання,- пояснює Наталя Василівна. – Вона планує свої дії та вчинки обмежено (до кількох годин). Згодом до неї повертаються базові емоції. На початку російської агресії українці  отримали спочатку шок, а згодом ейфорію від того, що країна вистояла у перші години та дні. Це засвідчує силу нашого психічного ресурсу».

               Учасникам семінару-навчання були запропоновані практичні вправи щодо того, як навчитися регулювати свій емоційний стан, як поповнювати свій ресурс і допомогти своїй дитині подолати будь-яку стресову ситуацію.

               «Зараз дуже важливо видихати, не панікувати. Це різні техніки релаксації. Це можуть бути дихальні техніки, медитація, свіже повітря, ходіння вулицею, мінімальне фітнес-навантаження — все, що пов’язане з розслабленням, щоб організм набирався сил, переключався і був готовим до будь-якої ситуації та допомагав іншим справитися…»